トレーシー・メソッド

2013.06.10 Monday 09:40
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    今回は、最近発見した、これすごくいい!と思ったエクササイズを紹介したいと思います。

    〜ザ・トレーシー・メソッド〜 というエクササイズのビデオですが、女性の体のためにデザインされていて、決して楽ではありませんが、体にあまり無理をかけないタイプの運動でとても気に入りました。





    エクササイズビデオというと、普通はエアロビクス的な過激な運動をイメージされるかも知れませんが、このビデオは大きな筋肉を鍛えて筋肉もりもりの体を作る代わりに、多数の小さい筋肉を鍛えることによって、体を全体的に引き締め、ダンサーのような女性らしい体の線を作るようにデザインされた動きで構成されています。息が切れるような激しい運動もありません。


    筆者も最近この運動を始めましたが、初めて2日目くらいから、姿勢が良くなり、肩こりが無くなって、体も軽い感じがしてきて、疲れにくくなったと感じました。筆者は体質的に筋肉が付きやすく、運動をしすぎると筋肉がもりもり・むちむちになって、かえって太って見えたりするのですが、この運動では、それもまったく無く、体がいい具合に引き締まってきました。


    もしよろしかったら皆さんも試してみてください!






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